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每個人會因為飲食習慣、性別、身體健康狀況的不同,而有不同的體味,雖然我們常說流汗會產生「狐臭」,但其實汗水本身並沒有味道。人體的汗腺有兩種,一種是外分泌腺(又稱小汗腺),分佈於全身;另一種是頂漿腺(又稱大汗腺),主要分佈在腋下、陰部、乳頭等周圍,和體溫調節無關,分泌的汗水較濃稠油膩,含蛋白質容易被皮膚表面的細菌分解,產生所謂的「狐臭」。另外,平常我們穿著鞋襪,如果流腳汗造成鞋子內潮濕,就會滋生細菌,細菌發酵後,就會散發出難聞的氣味了。
奇美醫院醫學美容中心主治醫師暨皮膚科主任賴豐傑教授表示,其實狐臭的成因是腋下頂漿腺(大汗腺)活動力旺盛,其分泌物當中的脂肪酸與表皮細菌產生反應而衍生狐臭。簡單來說,就是容易流汗的體質,加上汗腺分泌物過多而產生的問題,雖然狐臭並不是一個會惡化、傷害身體的疾病,但因為氣味特殊、難聞,常常影響社交人際關係,還會被認為跟衛生習慣有關、是不是常常不洗澡,也容易讓患者自卑。另外,通常有狐臭的人,還容易伴隨有多汗症,賴豐傑說,多汗症是一種慢性醫學疾病,特徵是出汗過多、超過調節體溫所必需的出汗量,尤其在腋窩、手掌、腳掌和臉部特別容易出汗,但身體的任何部位都有可能產生多汗。除了影響生活品質、情緒、人際關係之外,也可能是其他疾病造成的多汗,所以必須要注意。
想要改善異味你可以這麼做:
1.保持清潔
細菌常滋生於溫暖潮濕的環境,為避免腋下成為細菌繁衍的溫床,平時應做好個人清潔、少穿過於悶熱的衣服,流汗後確實清洗,換上乾淨、透氣的衣服,保持皮膚清潔,可以降低異味。
2.改變飲食習慣
辛辣、刺激食物會刺激脂肪酸分泌,常見食物如辣椒、咖哩、大蒜,亦包含酒精類飲料,此外肉類、乳製品攝取過量會活化皮脂腺、頂漿腺,用餐時增加富含膳食纖維蔬菜的比例,不但有助改善異味,還能防三高、預防心血管疾病。
3.除毛
汗水容易滯留在腋毛上,進而讓細菌有躲藏的地方,剃毛、脫毛可保持腋下清潔,防止汗水、細菌附著,達到減輕異味的效果。
4.外用藥
情況嚴重時,就診後醫師可能會開立處方外用藥「氯化鋁」來幫助止汗,改善異味。
5.止汗劑/體香膏
市售止汗劑可以抑制汗水,讓異味不容易出現,但是使用時也要注意,如果止汗劑劑量過高,可能會導致接觸性皮膚炎或是毛孔阻塞導致毛囊發炎。另外,購買止汗劑時務必注意包裝,要有衛生福利部核准之含藥化粧品許可證字號,且有傷口時(如除毛後的傷口等)不可使用,止汗劑的最佳使用時機在睡前、肌膚乾燥時,不宜在大量流汗後使用,如有刺痛等情形應馬上停用並就醫。
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資料來源: hello醫師、Uho優活健康網、早安健康、iHealth
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