想要一頭健康蓬鬆的秀髮，正確洗髮和護理是非常重要的，洗頭洗錯了不僅會讓出油增加，更可能傷害頭皮、髮絲，甚至導致掉髮、白髮提前出現等問題，快看看你的洗頭觀念正不正確！

1.先了解頭皮再決定洗頭頻率

油性頭皮：洗完頭隔天中午前頭皮出油，建議每天洗頭

中油性頭皮：洗完到隔天下午後才開始變油，建議每天洗頭

中性頭皮：洗完頭2天頭皮才出油，建議1到2天洗一次頭

乾性頭皮：洗完頭3天以上才覺得油，建議2到3天洗一次頭

 

2.洗頭的重點是洗淨頭皮，而不是頭髮

很多人對洗頭這件事都搞錯了重點，正確的作法應該是清潔頭皮而不是頭髮，髮絲的部份，只需用清水與少許的洗髮精泡泡沖個5-10秒帶過就可以了。

 

3.用指腹按摩頭皮，而不是指甲

洗頭時不能大力地用指甲抓頭皮，會讓頭皮受傷，甚至演變成敏感性頭皮，正確的洗頭方式是將指腹貼在頭皮上，在手指不離開頭皮表面的狀態下按摩頭皮。這樣既能清潔掉毛囊裡的汙垢，又能透過按摩頭皮來促進血液循環，打造出容易長出健康秀髮的土壤。

 

4.洗頭要每次洗兩遍，而不是一天洗兩次

正確的洗頭次數是「每次洗兩遍」，而不是一天洗兩次。第一遍是洗頭皮（15～30秒即可）利用泡沫快速洗去殘留的油脂髒污。第二遍也是洗頭皮（30～60秒即可），重點放在頭皮按摩，充分按摩清潔每一處頭皮，最後用泡泡帶過頭髮的部分約洗5秒即可。

頭皮洗對了 那洗髮精要怎麼挑？

洗髮產品挑選相當重要，但市面上有各式各樣的洗髮精、洗髮乳、潤髮乳，該怎麼挑呢？

 

  • 成分單純的產品：成分單純、較少量的香料能避免有害物質傷害到頭皮，降低引發頭皮過敏的機率。

 

  • 根據頭皮膚質挑選：如果是油性的頭皮，選擇較保濕的洗髮精，洗起來就會覺得不夠清爽，如果是乾燥的頭皮，選擇清爽型的洗髮精，洗起來會覺得很乾澀。

 

  • 不要使用洗、潤合一髮品：潤髮乳主要是保護末梢的頭髮，末端的頭髮因為摩擦、梳理容易分岔、斷裂，若使用於頭皮上容易使過度滋潤的成分堵塞毛囊，導致出油、頭皮屑等危機，一般會建議在洗完頭之後，抹一點護髮素在髮梢，停留一下子再把護髮沖掉即可。

 

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資料來源: Heho健康、ET Fashion